na wakacje

[...] filonka Dziękuję. Na razie staram się przestawić na bardziej pozytywne myślenie. Dobrze, że już lato, wakacje, więc jest więcej czasu dla siebie. Jak na razie będę jadła zdrowo, bez żadnych świństw i będę się ruszać. A, co do tego płynu do płukania... Moja mama raczej się [...]

Coś w tym jest. Moje najlepsze wakacje zawsze były u rodziny na wsi. Od brzdąca - od rana do nocy na dworze, zawsze było coś ciekawego do roboty. Potem - pomoc w gospodarstwie. Do dziś wspominam to jako bardziej harmonijne życie niż "miastowe" .

Nie moge cwiczyc przy RATM, tak samo Beastie Boys, H-Blocks, Body Count itp. bo zamiast sie skupiac na treningu, rozmyslam jakie to byly piekne pelne forteli czasy. Rozne zbytki sie robilo i nikt nie liczyl sie z konsekwencjami, Ech... A wczoraj, Oczy zielone i heja wakacje %-)

Heh troche wczesnie ten regulamin ale spoko zawody juz w wakacje to bedzie mozna pojechac na dluzej:D

[...] później gość ważył już 125 kg i jak go zobaczyłęm to byłem szczerze przerażony. Rozstępy miał nawet na brzuchu i to takie że babka w ciązy to sie chowa. No ale przez wakacje gość był ogromny i czuł się z tym świetnie. Później gość zniknął mi z oczu na długo i jak zobaczyłęm go znowu jakoś w marcu tego roku to znowu byłem przerażony. Gość [...]

dawno mnie tu nie bylo;-) Sezon minął Okazało sie ze wyszedl o wiele lepiej niz mielismy w planach przez jeszcze nie pewna sytuacje w czerwcu jak w ogole te wakacje beda wygladac Na plażach o wirusie nie slyszeli Biznes jakos sie krecil Gdyby nie slaby pogodowo lipiec to naprawde moglo byc bdb Jednak nie ma co narzekać Tymbardziej ze najbliższe 7 [...]

[...] co do tego komu kibicować, Adamek jeszcze troche i straci wszystko na co pracował już walka z Gołotą który załatwił mu pierwsze walki w Stanach i zabierał go na wspólne wakacje dała dużo do myślenia, to że wielbi Rydzyka też rodzi niesmak czas chyba pójść po rozum do głowy i kibicowac lepszemu i inteligentniejszemu człowiekowi nie ważne skąd [...]

[...] więc postanowiłem zapodać pierwszą dietę. DANE Wiek: 17 lat Waga: 83 kg (w tym trochę tłuszczu) Wzrost: 185 cm Staż: 1 rok Cel: sucha masa (jak najlepiej wyglądająca - wakacje etc..) Do tej pory odżywiałem się łagodnie mówiąc byle jak.. Dla zapoznania wypisałem sobie dotychczasowy sposób żywienia. Napisze moje sugestie : Kcal białko tłuszcz [...]

[...] Później będę dodawał z tłuszczy Z tym czitem to trochę podpatrzyłem u Ciebie tak patrzę na tą rozpiske to co 2 tyg coś extra wpada Teraz może być intensywniejszy okres bo wakacje jeszcze brat z Irlandii przylatuje i to jest taki okres że wpadają jakieś grille, wyjazdy, wieczorne wyjścia i coś extra wpadnie Ale myślę że póki ten bf jest niski [...]

[...] posiłkach zmieszczę %-) ale na pewno kiedyś to miejsce się skończy aby było przyjemnie Czy to będzie 600, 500 a może już 400 nie wiadomo to się okaże Teraz mam wolne/wakacje jeszcze miesiąc bo od września zaczynam praktyki a od października semestr więc też nie wiadomo jak mi się to wszystko ułoży pod względem rozkładu dnia Z jednej [...]

[...] chociaż mam nadzieję, że trochę tam ze mnie zleci, poprawie wrażliwość na inse itd. :-D Dziś wróciłem z 5-dniowego obozu w Iwoniczu-Zdroju, szczerze fajnie było, takie "małe wakacje" sporo ruchu, imprezki, jedzenie troche syfskie, no ale źle nie było, robiliśmy grille, miałem trochę swojego prowiantu więc tragedii nie było ;) Trochę wody [...]

[...] Cholera grypa mnie złapała. Ta zima potrafi dobić Tak się zastanawiam.. Redukcję będę robił ok 3-4 miechów (pomału). Jak ja kurde dam radę redukować do zawodów w wakacje? Co prawda mam jeszcze później cały wrzesień, ale.. Wakacje, przecież to nieustanne grille, picie, picie jeszcze raz picie Ale p. Ambroziak powiedział, że lepiej [...]

[...] 2 miesiace temu po 2 latach przerwy silownie brzuch jade od 6 misiecy mam:kreatyne,i gajnera w czym problem :chce zbic brzuch do konca ,ale ida wakacje i chce zrobic tez mase,jak cwiczyc brzuch wiem ,ale jak czesto nie do konca ,czy mozna codziennie? Wiem ze gdy wale mase przydalo by sie troche pobiegac, aleroby,zeby [...]

[...] ..:REKORDY::.. Klata: Nie pobijałem zadnych rekordów ale zanim zacząłem cwiczyc pamietam ze pare latek temu ledwo co 56 kg moglem wycisnac na klate przy wadze ok 60 kg. W wakacje wraz ze szwagrem sprawdzając maksymalne obciązenie (80kg) zdołalem podniesc je do 3/4 wysoksci samodzielnie, z pomoca normalnie 1x , co jak dla mnie jest duzym [...]

[...] dzisiaj staję przed lustrem i je widzę mając 45 lat na karku aż mnie to wzrusza hehe. Wiem, że nie jest ona tak wystająca jak u Kuby ale brakuje masy mięśniowej. Na następne wakacje wiem, że będzie forma kocur a mięśnie będą zarysowane bez naprężania. Nie dążę do jakiejś sylwetki kulturystycznej ale do fit fajnej proporcjonalnej i wyrzeźbionej. [...]

[...] dzisiaj staję przed lustrem i je widzę mając 45 lat na karku aż mnie to wzrusza hehe. Wiem, że nie jest ona tak wystająca jak u Kuby ale brakuje masy mięśniowej. Na następne wakacje wiem, że będzie forma kocur a mięśnie będą zarysowane bez naprężania. Nie dążę do jakiejś sylwetki kulturystycznej ale do fit fajnej proporcjonalnej i wyrzeźbionej. [...]

[...] Czwartek – Ramiona & Przedramiona Piątek – Uda & Łydki & Brzuch Sobota – Regeneracja Niedziela – Regeneracja Tym planem mam zamiar trenować około 8 tygodni także w wakacje nie ma żadnego odstępstwa tak jak w tamtym roku. Trening wygląda na trudny ale jest bardzo przyjemny. Jest to trening bardziej na masę ale w sumie idąc w jej kierunku [...]

[...] nóg z jutra na pojutrze bo oprocz zaliczeń mam jeszcze jecdna sprawe do załatwienia a musze się też nauczyć od zera na zaliczenie w środe... na szczęście od czwartku znów wakacje i nic ni ebedzie zakłócać moich planow treningowych /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42ffdf9df6274b4e9fc2a3c5b4350302.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-09-08 [...]

[...] mięśniach po treningu? Myślę, że tacy amatorzy jak ja, zachowują teorię niewiernego Tomasza, czyli jak nie zobaczą/poczują to nie uwierzą, że robota była dobrze wykonana. A może to tylko ja tak mam przez moje wakacje w dzieciństwie spędzane u wuja na farmie, gdzie po ciężkiej pracy czuć było zmęczenie ale i zadowolenie z wykonanej pomocy/pracy ?

[...] masy miesniowej nie nalezy robic areobow? Powiedzmy lykam przed areobami jakiegos antykatabolika i ide popedalowac na rowerku 45minutek w dni nietreningowe Mam problem bo wakacje sie zblizaja a mam troszke brzuszka - stosunkowo niewiele ale do tego mam wade budowe a dokladniej wystajace troche zebra co powoduje ze brzuszek jest bardziej [...]